As práticas
Acupuntura ou auriculoterapia?
As duas vêm da medicina tradicional chinesa, mas mudam o mapa, o instrumento e o que acontece depois que você sai da sala. Uma comparação direta, sem escolher a mais cara.
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As práticas
Como funciona cada uma das oito abordagens, o que se sente na sessão e o que a evidência mostra.
As práticas
Acupuntura para ansiedade
A acupuntura é a mais respaldada das práticas integrativas e, mesmo assim, a evidência para ansiedade é fraca. O que esperar de verdade, quantas sessões e o que ela não faz.
9 min de leitura
As práticas
Quantas sessões de acupuntura
Existe um número que veio de estudo, e ele vale para uma situação específica: pelo menos seis sessões na prevenção de enxaqueca. Fora dali, o número é combinado, não comprovado.
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As práticas
Dúvidas de quem já fez auriculoterapia
Quanto tempo a semente fica, o que fazer se cair antes, se pode molhar, se pode dormir de lado e o que sentir depois. As respostas práticas de quem já saiu do consultório com a orelha marcada.
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As práticas
Auriculoterapia e ansiedade
É barata, acessível e virou a prática mais procurada para ansiedade no Brasil. O que dá para esperar, o que a evidência sustenta e por que ela não pode ser o único cuidado.
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As práticas
Cristais: como usar
Não existe evidência de efeito terapêutico de pedra nenhuma. O que existe é uso simbólico, e ele tem valor próprio. O problema começa quando alguém cobra caro prometendo efeito clínico.
7 min de leitura
As práticas
Elementoterapia Magnética e ímãs
O que é a prática sistematizada por Karoly Vieira Jardim, como é uma sessão, o que a evidência sobre ímãs realmente diz e a lista de contraindicações que quase ninguém publica.
8 min de leitura
As práticas
EMF Balancing: o que é
Uma descrição honesta da técnica criada por Peggy Phoenix Dubro: o que ela propõe, como é a sessão, o que as pessoas relatam e o fato de que não existe nenhum estudo clínico sobre ela.
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As práticas
Florais funcionam?
Estão na política nacional de práticas integrativas desde 2018 e mesmo assim as revisões sistemáticas não mostram efeito além do placebo. As duas coisas são verdade ao mesmo tempo.
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As práticas
Ímãs e segurança
A evidência não apoia ímãs estáticos para dor, e essa é a menor das questões. O que importa aqui é a lista de quem não deve chegar perto: marca-passo, bomba de insulina, gestação e mais.
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As práticas
Osatoshi: o que é
Uma explicação direta do que é o Osatoshi, o que a tradição da Shinri entende por carma e por espíritos, como o trabalho é conduzido à distância e o que ele não se propõe a fazer.
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As práticas
A primeira sessão
Da conversa inicial à saída, o que acontece de fato numa primeira sessão de terapia integrativa, o que você tem direito de perguntar e o que deve fazer você não voltar.
7 min de leitura
As práticas
Reiki à distância funciona?
A resposta honesta sobre Reiki à distância: como a tradição explica o envio, como é combinado na prática, o que muda em relação ao presencial e o que a evidência científica permite afirmar.
8 min de leitura
As práticas
Reiki no SUS
O Reiki está na política nacional de práticas integrativas desde 2017. Isso é verdade, é verificável e não significa que a prática tenha eficácia comprovada. São duas coisas diferentes.
7 min de leitura
As práticas
Quantas sessões de Reiki
Não existe número comprovado, porque não existe evidência que sustente número nenhum. O que dá para combinar de forma sensata, quando avaliar e quando parar.
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As práticas
Seitai: o que é
O Seitai parte de uma ideia diferente da quiropraxia: em vez de corrigir o corpo, devolver a ele a capacidade de se regular. Como é uma sessão, no que difere e quando não fazer.
9 min de leitura
As práticas
Seitai ou quiropraxia
Uma é profissão regulamentada e está na política nacional de práticas integrativas. A outra é tradição japonesa sem literatura científica. Comparação franca, sem vender nenhuma das duas.
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As práticas
Shiatsu é massagem?
Shiatsu e massagem relaxante não são a mesma coisa: muda o mapa, muda o tipo de pressão e muda o que se pode esperar. Um texto brasileiro sobre o que acontece numa sessão.
9 min de leitura
As práticas
Shiatsu para dor nas costas
A dor que volta sempre, o nó entre as escápulas, a lombar que trava. O que a pressão manual costuma aliviar, o que a evidência sustenta e os sinais que pedem médico antes.
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As práticas
Terapia à distância
Três das oito práticas são conduzidas à distância e as outras cinco dependem de toque. O que muda de fato, o que é adaptação e o que é promessa que não se sustenta.
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